خلص باحثون إلى أن سبع ساعات من النوم كل ليلة هي الكمية المثلى للصحة العقلية الجيدة، والرفاهية والأداء المعرفي، للأشخاص في أواخر الثلاثينيات إلى أوائل السبعينيات. وتوصلوا إلى النتائج بالنظر إلى بيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة لما يقرب من 500000 بالغ. وكتب الباحثون في ورقتهم الجديدة: “حددنا …
أكمل القراءة »أطعمة يمنع تناولها في حال التهاب المعدة
أعلنت الطبيبة الروسية فيرا سامسونوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أنه في حالة الإصابة بالتهاب المعدة، يجب الامتناع عن بعض المواد الغذائية لمنع تفاقم المرض. وتنصح الأخصائية في مقابلة مع موقع doctorpiter.ru، الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، بالامتناع عن تناول الحمضيات والخضروات المرة والحارة “البصل والثوم” وكذلك …
أكمل القراءة »خطأ نرتكبه مراراً.. إياكم وتذويب اللحوم خارج الثلاجة
يعد إخراج اللحوم المجمدة من الفريزر وتركها في درجة حرارة الغرفة طريقة سهلة للغاية لنقلها من صلابة الصخور إلى الطرية تماماً. ولكن هل ترك اللحوم النيئة لساعات متتالية خارج الثلاجة هي أفضل طريقة لإذابتها؟ إذ اتضح أن هذه الطريقة قد تكون غير صحية، بحسب موقع Clean Eating. لكنها …
أكمل القراءة »الصحة العالمية: حذار من مرض يهدد العالم
لا كورونا ولا أتباعه، بل مرض نعرفه جيداً حذّرت منه منظمة الصحة العالمية وقالت إنه قد يصبح خطراً يهدد العالم قريباً. فقد أعلنت المنظمة أن السمنة المفرطة بلغت مستويات قياسية “تقارب معدلات الأوبئة” في أوروبا. وأضافت في تقرير كشف أن المرض يسبب 200 ألف حالة سرطان و1.2 مليون …
أكمل القراءة »نصيحة ولا أغرب.. السعال ينقذك من النوبة القلبية!
منذ سنوات تضج مواقع التواصل الاجتماعي بمنشورات خاطئة ومغلوطة توهم الناس بأنّ السعال قادر على إنقاذ شخص من نوبة قلبيّة. إلا أنّ هذا الادعاء أطل ثانية خلال الأيام الماضية، ليربك بعض المستخدمين، ويثير انتقادات آخرين ولعل المشكلة في أن تلك المنشورات تحمل في غالبها طابعاً إرشادياً، توهم الناس أنها …
أكمل القراءة »خبراء يحذرون من أضرار قد تصيب العيون بسبب حرارة الصيف
تعرضت أعين الكثيرين لضغط كبير منذ ظهور الحوسبة الشخصية وبدأ العالم كله ينظر إلى مجموعة متنوعة من الشاشات أمامه ونتيجة لذلك، تأثرت صحة العين. وخلال جائحة العامين الماضيين، تفاقمت المشاكل بسبب الإغلاق الذي أجبر الناس على قضاء المزيد من وقتهم في مشاهدة التلفزيون أو العمل من المنزل، ومع …
أكمل القراءة »تعرف على العلامات والأعراض المنذرة بسرطان الجلد
يقول الأطباء إن معرفة علامات الإصابة بالسرطان يمكن أن يكون منقذا للحياة، حيث يمكن علاج المرض، خاصة إذا تم اكتشافه مبكرا. لكن الكثير من الناس لا يدركون كيف يمكن أن يبدو سرطان الجلد، وعلامات التحذير التي يجب الانتباه لها. وهناك أشكال مختلفة من سرطان الجلد تندرج بشكل عام ضمن …
أكمل القراءة »فيروس جديد ينتشر في الصين!
لم يتعافَ العالم بعد من جائحة كورونا وتبعاتها على جميع المستويات، حتى أوردت وكالة BNO News خبراً صادماً عن فيروس لا يقل خطورة، حيث نقلت عن اللجنة الوطنية للرعاية الصحية الصينية أنه تم رصد أول إصابة بإنفلونزا الطيور من سلالة H3N8 لدى البشر في الصين. ولفتت الوكالة إلى أن …
أكمل القراءة »خفض خطر الإصابة بالسرطان أصبح سهلا عبر هذه الخطوات
توصل باحثون في المستشفى الجامعي في زيورخ إلى نتائج هامة تتعلق بالوقاية من الإصابة بالسرطان. ففي الدراسة التي شارك بها 2157 شخصا، تمكن الباحثون من إثبات فائدة بعض الأمور للوقاية من السرطان لدى كبار السن. فالسرطان يعتبر ثاني أكبر مسبب لوفيات كبار السن في أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية. ومع …
أكمل القراءة »فوائد غير متوقعة للموز الأخضر.. اليكم آخر الدراسات
عادة ما يتم حصاد الموز وهو لا يزال أخضر اللون إذ يساعد ذلك في ضمان عدم نضجه كثيرا قبل شرائه، لهذا قد نراه بهذا اللون في محلات البقالة. لكن إلى جانب اختلاف اللون، يختلف الموز الأخضر والأصفر في عدة طرق ومن جوانب عدة تتعلق بالفائدة. مليء بالألياف فقد …
أكمل القراءة »